スキージャンプの葛西さんの本。
がむしゃらな努力では成果が出ない、に始まり、一気に引き込まれました。
40代向けのストレッチやトレーニングの方法に触れている箇所があり、
メニューをふやすより1回ずつを丁寧に。
この視点は大切だと思いました。
あと、ネガティブワードは使わないという記述で
「疲れた」を「頑張った」と言い換えるアイデア、
さすがです。
心拍数を下げて落ち着く呼吸方法
脳を休める重要性も説かれています。
よく考えて、心と体のエネルギーをうまく使うことが大切なのだと思いました。
音楽の演奏をする人にはかなり役立つ本です。
40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方
- 作者: 葛西紀明
- 出版社/メーカー: 東洋経済新報社
- 発売日: 2017/12/15
- メディア: Kindle版
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